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入塾しました。

新しい年が始まりました。

昨年一年間でだいぶ、蓄積された脂肪の燃焼と体力低下、筋力低下と人間ドックまでに少しでも健康な体に

なりたい、それとすべての服が着れなくなるのを防ぐため、精神力の向上の為、

以前より親しい知人が通っていることもあり入塾しました。

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「力塾」 

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食いしばってあげてますね。実はあまりにも体が重い為、上げきれていません。恥ずかしい。


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今、ブログを書いてますが、全身筋肉痛の気持ちよさに酔いしれ、仕事しています。

半年後どんな体になっているか、楽しみで仕方ありません。

とにかく、凄いです。高校時代の部活動に戻った感覚です。是非続けてアップしますので、楽しみにしてください。
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レアキャラ

土日で東京に行ってきました。

東京は全てがでかいし、人が多い!

田舎から出てくると、いつも刺激を受けます。

今回の東京は霞が関ビル35階から始まりました。

お上りさん丸出しで先ずは眺望


撮ってると、あれって森ビルの虎ノ門ヒルズ?

建物の下を道路が走ってる?道路の上を建物の

建てた?どちらにせよ、一度は行ってみたい場

所。

って事で翌日、朝からぐるーと散策してきまし

た。

ファサードにシンプルなシンボルが・


撮影してると警備員さんが見にこられたのでそ

そくさと中に入りました。


とにかくでかい。


なんてゴージャスなんでしょうか?

参考にできるかなとトイレの表示


ここには大手代理店のADKさんが入っておられ

とどめに、私はあったことが無いし、初めて見

た物体が


ドラえもんではない、虎ノ門でもない

トラえもん、やっぱり都会の大手代理店は

やる事が違うなとただただ感心刺激をたくさん

受けてきました。

お金かけないでダイエット365その4

2月も半ばを過ぎました。コツコツとトレーニングはしているものの
目に見えた結果とまで行きませんが、着実に体は引き締まってきました。
体重は81kg 一ヶ月で約3kgのダウンです。←もう少し減ると思っていたのですが。まだまだですね。
以前はこんな感じ
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今はこんな感じ
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少しシャープになった気がします。
日頃のメニューは
1月は
ジョギングトータル32km 
腹筋ゴロゴロほぼ毎日
ウエイトトレーニング3日に一回程度
スクワット10回×3セット 毎日 こんな感じです。

2月は13日までで
ジョギングトータル27km 
腹筋ゴロゴロほぼ毎日
ウエイトトレーニング3日に一回程度
スクリーンショット 2015
スクリーンショット 20151
スクリーンショット 20152
これ以外にもショルダープレス、ベンチプレス、オルタネイトダンベルカールなど
スクワット10回×3セット 毎日 
体幹トレーニング 毎日
こんな感じです。

西中洲隠れや さだかね

昨日は夕方、博多で打ち合わせでした。

中学の同級生のお店のホームページ制作のための打ち合わせ

すごく落ち着くお店なんです。

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入り口もおしゃれ。

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個室もあります。

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カウンターから中洲のネオンが見える。


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同級生の貞包です。目の前で料理してくれます。



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素材にもこだわっています。


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トマトに緩衝材が


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お店のディスプレイが上手なんです。 


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包丁もディスプレイされています。
桜に中洲のネオン おしゃれです。


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おしゃれなお皿


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これで、日本酒飲むと美味いだろうな。


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中洲のネオンを撮ったつもりがぼけていますね。


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再度「やまや」のネオンが見えます。


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何か見たことある家具だなと思ったら、昔から貞包家に置いてある家具でした。
懐かしい!これもおしゃれにディスプレイされていて、センスを感じました。



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今日の魚は?っということで見せてもらいました。




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箱に綺麗に入れてありました。

なんかリッチに気分。 この写真はへたな私が撮ったもでので

プロに撮ってもらうと、、、、後日又、アップします。

博多に行かれる方は是非、行ってみてください。

【中洲隠れ庵 さだかね】
●住所:福岡市中央区西中洲 3-6LANEスクエアビル302
●TEL:092-718-8877
●営業時間:18:00~翌3:00(OS翌2:00)
●定休日:日・祝日


お金をかけないでダイエット365 その3

1/10に書いて本日16日なので約一週間が経ちました。

その一週間のメニューは基本ジョギングメインです。

1/10 run 4.19km 34分 腹筋ゴロゴロ

1/13 run 3.90km 31分 腹筋ゴロゴロ

1/15 run 3.52km 29分 腹筋ゴロゴロ

今週もしっかり食事は摂りましたし、

飲み会が2回と結婚式が1回 一年の中でもかなり飲んだ週でした。

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ちなみに、結婚式での一コマ、若干私が新郎にに被っていますが、新郎とは誕生日が一緒で
やっていたスポーツも一緒だったようです。





そんな中で

一週間の体重の増減は

82.4kg 

おお! -1.6kg

体脂肪は24.6% ←家の体重計についているやつなので正確かどうかは?

ただ少し足に疲れが溜まっているようなので

後半は少し距離を落としました。 

来週からダンベルを使った上半身のトレーニングも

少しづつ追加していきます。

怪我しないようにしっかりと体を作っていきます。
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